香蔬鸡腿怎么做 [鲜蔬起司鸡腿卷,外酥里嫩营养均衡]

发布时间:2019-01-09 17:38:14   来源:    点击:   
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“日常生活中,我们在烧饭时经常能用到鸡腿,不同家庭对鸡腿的做法都不同,今天向大家推荐一款营养丰富、搭配均衡鸡腿创新做法,鲜蔬起司鸡腿卷,是先把他烤熟,然后再把外皮炸成金黄,这样口感的更丰富,外面酥酥的,里面嫩嫩的,还包着新鲜的蔬菜水果,非常好吃,来看一下具体的做法吧。【饭无忧网】
” 食材清单 鸡腿 5个 起司片 适量 火腿 1块 彩椒 1个 黄瓜 1根 苹果 1个 玉米 1根 盐 适量 黑胡椒 适量 小技巧

1、 在鸡腿肉中加入的蔬菜水果不要太多,否则会包不起来。
2、 记得要将鸡腿肉中间加的和外面加的盐和黑胡椒都抹匀开来,不然部分会太咸,口感就不好啦。

鲜蔬起司鸡腿卷的做法步骤 鲜蔬起司鸡腿卷步骤图1

1首先将鸡腿肉洗净备用,再准备一张锡箔纸,在上面涂好油,摆上鸡腿肉片,在上面加上一些盐,接着再摆上一片起司、两片火腿。

鲜蔬起司鸡腿卷步骤图2

2将黄瓜、彩椒、苹果、嫩玉米洗净后切成长条装,再摆在鸡腿肉中,每种蔬菜一条就够了。

鲜蔬起司鸡腿卷步骤图3

3接着在鸡腿肉的另一边抹上一些太白粉,顺着将鸡腿肉卷起来,用绳子绑起来,再撒入一些盐和黑胡椒粉,将其抹均匀后用锡箔纸将给包起来,放入烤箱,200°烤制20到30分钟。

鲜蔬起司鸡腿卷步骤图4

4之后撕开锡箔纸,将鲜蔬起司鸡腿卷取出,在锅中加一点油,将鸡腿卷的外边煎的金黄酥脆的,这样鲜蔬起司鸡腿卷就完成了,将绳子剪开切成块,就可以食用了。

变化365

鸡腿的做法五花八门,我在这边给大家推荐几道,比如《酱烧鸡腿》、《卤鸡腿》、《香辣炸鸡腿》、《鸡腿包饭》、《鸡腿封米糕》等等,有兴趣的可以在家里做一做。