[女性肾阴虚吃什么补]女性肾阴虚吃什么最好

发布时间:2019-02-11 04:18:23   来源:美食推荐    点击:   
字号:

    女性肾虚多属于肾阴虚,那么女性肾阴虚吃什么补呢?滋阴补肾的食物是首选,具体女性肾阴虚吃什么补?下面小编为您介绍女性肾阴虚适合吃的8种食物。

    女性肾阴虚吃什么补?

    肾虚分为两种,肾阴虚和肾阳虚,而女性常常会因为肾阴虚造成各种不适。肾阴虚属于物质的耗损,即是性生活频繁、过度运用脑力等。肾阴虚主要表现为头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数,甚至经少或闭经,所以不容忽视。

    女性肾阴虚吃什么补?下面小编为您介绍8种可以滋阴补肾的食物。

    1、桑葚

    桑葚有滋阴补功效,能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说,桑葚“为凉益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高压患者最适合。

    2、黑

    黑是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。黑味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑

    3、干贝

    又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满,无碎肉,肉质清晰粗实,色泽浅黄,手感干燥而且有香气。

    4、黑米

    黑米因外皮乌黑而得名,又称补糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。

女性肾阴虚吃什么补

    5、甲鱼

    甲鱼能滋阴凉,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

    6、芝麻

    芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸,令人体代谢更快速,芝麻可以活化脑细胞,增强记忆,女性多吃芝麻能有效补,可预防贫,冬季用芝麻煲汤,女性食用还可以滋阴补肾,有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

    7、海参

    海参有润燥养、滋阴补肾的功效,女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃,补肾效果非常好,肾虚的女性养生要多吃!

    8、枸杞

    枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

    治疗女人肾阴虚的食谱

    1、芹菜蛋羹:你可以将芹菜300克少洗净,然后切成段,放入锅中用水煎煮时刻,再加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,在热的时候最好。

    2、萝卜羹:你可以取两根萝卜,然后切成细线,再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每天一杯,分3次服用,连续一周最为有效。

    3、葡萄人参补酒:你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)即可。

    4、豆蔻奶汁:你可以将芹菜、青葱切成细丝,然后再与四杯酸奶或者奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。

    5、蜂蜜果丁:你可以取核仁200克捣碎,然后再与无花果干、葡萄各100克混合,最后再加上蜂蜜100克,细心调和即成。每天饮用一食勺。

    女性肾阴虚吃什么补?肾阴虚还可以吃些黑木耳、小核葡萄等性平味甘的食物进行调养。