【吃什么补肾精 12种食物最有效】 补肾固精最有效的食物

发布时间:2019-02-11 04:18:12   来源:食材大全    点击:   
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    做菜网导读:肾精不足就要注意补肾精,那么吃什么补肾精呢?日常有不少食物可以补肾强精,今天就吃什么补肾精这个问题,小编推荐12种有效补肾精的食物。

    吃什么补肾精?

    1、蚝

    蚝是补肾强精的好食物。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

    2、黑米

    寒冷季节里,首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。将黑米桂圆煮粥吃,有养心安神、补肾益精的功效。

    3、桑葚

    桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用。

    4、海参

    海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

    5、鹌鹑

    鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

    6、枸杞

    在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了,不必泡水,像吃葡萄一样嚼着吃就好。

    7、芡实

    芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主,而炒芡实以健脾开胃为主。可与枸杞子同煮粥食。

    8、山药

    它是补肾的首选食品,在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中,山药占据着“总裁”或“副总”的位置,补肾效果十分明显。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

吃什么补肾精

    9、动物肾脏

    食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

    10、泥鳅

    泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

    11、核

    核可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核的形状类似大脑,中医认为像什么补什么,所以孕前和孕中多吃核的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。

    12、鸽肉

    鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。