五黑固肾粥 肾不好喝什么粥 推荐十款养肾粥

发布时间:2019-02-11 04:18:24   来源:食材大全    点击:   
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    做菜网导读:肾不好喝什么粥?一些养生粥对肾有滋补功效,如栗子粥、桑葚粥、黑米粥、韭菜粥等。具体肾不好喝什么粥?下面小编推荐10款补肾养肾的粥品。

    肾不好喝什么粥?

    1、青小豆

    做法:青小豆500克,通草30克,小麦500克。用水4000毫升煮通草1000毫升。去渣取汁后,加入淘净的青小豆小麦中煮粥,至豆、麦皆熟时停火。

    功效:健脾益胃、去热利湿,可用于慢性肾炎、肾盂肾炎、肾病综合征引起的水肿腰痛等。

    2、枸杞子粥

    做法:枸杞子20克,粳米100克。将枸杞子与粳米洗净后放入砂锅内,加水适量用急火烧至沸腾,改文火,待米开花、汤稠时,停火焖5分钟即成。可根据喜好加蜂蜜或白糖。

    功效:适合肾阴虚者冬季养生食用,具有滋补肝肾,益精明目的作用。

    3、桑葚糯米

    做法:桑葚30克、糯米120克、冰糖适量。在锅中加适量清水,放入桑葚糯米,煮沸;转用小火熬至米熟烂成稀粥;加入冰糖搅拌,冰糖溶化即可食用。

    功效:桑葚能够滋养肾经,对旺盛人体的气非常有帮助,能够加倍增长健康的能量。糯米尤其适合于补中益气,特别是熬成粥之后对健脾养胃非常有效。

    4、桂圆栗子

    做法:粳米100克,栗子(鲜)200克,桂圆肉15克,白砂糖10克。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。栗子剥去壳后用温水浸泡3小时,去皮备用。锅中加入约1000毫升冷水,将粳米栗子放入,先用旺火烧沸。然后转小火熬煮45分钟。桂圆肉和白糖入锅拌匀,续煮约10分钟,煮至粥稠,即可盛起食用。

    功效:栗子具有养胃健脾,补肾强筋,活之功效。桂圆含有多种营养物质,有补安神,健脑益智,补养心脾的功效。

    5、韭菜

    做法:韭菜20克,大米90克。大米洗净煮成粥,将熟时放入韭菜,大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。

    功效:韭菜具有温肾壮阳的作用,和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用,对于忙碌的中年夫妇来说,还能防止性功能减退。

    6、黑米

    做法:黑米80克,大米20克、红40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米大米、红和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。

    功效:此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾养胃、改善消化不良。

    7、芝麻

    做法:大米30克、糯米20克、核仁30克、芝麻30克。大米糯米用清水浸泡10分钟。锅中水烧开放入大米糯米,大火煮开加盖小火炖煮。核芝麻炒香。米粥煮至黏稠放入芝麻和核仁,搅拌均匀煮上2分钟关火。

    功效:两种食材都有补肾、乌发的功效。核芝麻使皮肤变得有光泽,同时也可改善高脂、恢复体力。适宜肾功能失调引起的容颜受损者食用。

肾不好喝什么粥

    8、海参

    做法:海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味。

    功效:有补肾益精,滋阴补的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

    9、虾米粥

    做法:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。

    功效:养肾强肾,补钙壮骨。

    10、山药羊肉

    做法:鲜山药500克,羊肉糯米各250克。羊肉去筋膜,洗净,切碎,煮烂后,下糯米山药共煮。

    功效:适合肾阳虚者食用,具有温补脾肾,涩精止泻的作用,尤其适用于慢性腹泻及遗精者冬季食用。