减肥64斤变型男的秘诀多运动和吃醋泡香蕉:黄瓜减肥法一周瘦20斤

发布时间:2019-02-11 04:14:03   来源:食材种植    点击:   
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    陈凯减肥64斤变型男,在次又证明每个胖子都是潜力股!这个减肥64斤变型男的陈凯,身高183厘米体重240斤。他立志减肥64斤变型男是因为被查出中度脂肪肝,去年成重度脂肪肝,通过运动香蕉一起成功达成了他的减肥愿望。

    减肥64斤变型男,又证明了那个颠扑不破的道理——每个胖子都是潜力股!

    这个减肥64斤变型男的原胖纸名叫陈凯,身高183厘米体重240斤。他立志减肥64斤变型男是因为被查出中度脂肪肝,去年成重度脂肪肝,脂高,检查项目里面14项不达标。医生建议他加强锻炼,同时要减体重。

    16日,陈凯告诉华商报记者,他从小就偏胖。2013年他成为 一名火车司机(今年7月,被暂调到办公室),因为经常要检查机车,需要钻到车底,“往进钻的时候腰一弯也就进去了,可想出来就难了。”陈凯笑着说,他经常 是进得去出不来。

    原本体重240斤的扶风小伙陈凯,坚持每天跑7公里,一年成功减肥64斤,瘦到176斤。一年多没见的朋友,再见面时不敢相信眼前的“窈窕美男 子”竟是以前的大胖子。“11月我回扶风,碰到一位朋友,跟人家打招呼,人家没理我。一会儿他反应过来是我后,惊讶地问我咋瘦成这样了。”陈凯说。

    去年11月中旬起,陈凯开始减肥,每天早餐和午餐正常吃饭,晚饭就吃点水果或喝点水,每天跑步40分钟,刚开始跑步时,每跑10分钟需休息3 次,经过一年的锻炼,现在一口气能跑四五十分钟,每天坚持跑步7公里,减去了64斤。陈凯说他的减肥“秘诀”就是多动腿、管住嘴。

    减肥64斤变型男,又证明了每个胖子都是潜力股!想知道如何减肥64斤变型男,减肥“秘诀”就是多动腿、管住嘴。在运动之余,或许这个网传国外超火减肥利器:香蕉,也可以尝试下。

     香蕉的减肥原理:

    香蕉减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当中所含的酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。因此即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。并且柠檬酸的循环会因为香蕉葡萄糖更为活化,引动其发挥出最大功效。

    

    香蕉的做法教程:

    1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。

    2、找一个可以密封的罐子,先放入红糖,再用水果(或用米)倒满罐子。

    3、把果和红糖搅匀,然后放入切好的香蕉片。

    4、盖上密封盖,密封24小时候就可以吃了。

    香蕉的成品图:

     香蕉的多种食用方法

    1.每天饮用3汤匙香蕉,你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉

    2.可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

    3.香蕉加水兑成比例,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,运动时可以做饮用水,补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸,有助于恢复体力。同时还可以加在食物中,也有同样的效果,比如豆浆牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中,口感独特,增加风味。

    4.香蕉除了可以直接饮用外,也可加在牛奶豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,不仅能让这些食物的营养发挥加乘效果,还能增加风味和营养功效。

    5.如果不喜欢香蕉味道的,还可以换成苹果葡萄草莓,甚至是苦瓜,用同样的方法做成苹果葡萄草莓苦瓜,有同样的效果。另外,水果也可以由一般的米代替。