【紫米露,给你椰香满满高蛋白低脂】减肥期间吃了紫米面包

发布时间:2019-01-09 17:38:03   来源:食疗养生    点击:   
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“有时候,会突然想要喝点甜品,叫外卖,总觉得不干净不卫生,那不如就自己动手做一款吧!小编我也总是这样子的想法,所以家中总是常常备着椰汁啊,紫米,红豆,芋圆等等等等一些常见又好做汤品的配料,那今天小编就教大家做一款低脂肪低热量,但是风味满满的甜品,那就是紫米露吧!话说这款甜品,不仅热乎的时候,味道鲜美,如果放进冰箱里冷藏,再拿出来品尝的时候,味道又是不一样的感觉,但无论是哪种,小编我都是喜欢的不得了!所以现在大家就跟着我的步骤,一起来做这款美食吧!” 食材清单 椰浆 少许 紫米 少许 红豆 少许 小技巧

一次吃不完的的紫米露可以放进干净没有水分的容器中,放进冰箱保存一至三天,这样等到下次想吃的时候,就能拿出来吃到冰冰凉凉的了,或者也可以再加热一下,吃热乎的啊!

紫米露的做法步骤 紫米露步骤图1

1首先先把黑糯米和红豆浸泡大约三十分钟,随后洗干净,放入电饭煲中,放入搅拌叶片,熬煮30分钟。

紫米露步骤图2

2等到三十分钟之后,打开电饭煲,不用等温度降下来,就放入少许的食用盐和适量的椰浆,随后开始搅拌,盛出装入碗中,就可以啦。

变化365

紫米露的做法除了本篇介绍的光看图片就已经醉了,味道鲜美的扇贝做法以外,还可以做成《酸奶紫米露》、《芒果紫米露》、《香芋紫米露》、《低脂牛奶紫米露》等等,喜欢的小伙伴们可以上网搜索下,学着尝试做做看哦。