喝什么水对肝好:什么泡水喝养肝护肝

发布时间:2019-02-11 04:16:09   来源:主食    点击:   
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    做菜网导读:喝什么水对肝好?多喝水可以增强肝脏的排毒功能,在水中加入一些食材疗效更好,具体喝什么水对肝好呢?柠檬水、蜂蜜水、红水、枸杞水等都是养肝护肝的饮料!

    喝什么水对肝好?

    1、白开水

    多喝水可补充体液,增强液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

    每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。清晨锻炼前和晚上睡觉前都要适量饮水。但一次饮水不宜过多过快,要多次少饮。

    2、柠檬

    柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效。柠檬水是天然的利尿剂,它能让身体毒素随着尿液排出去。柠檬酸能还能激活一种促进肝脏新陈代谢的酶。

    将柠檬切片放入密闭的容器,放入蜂蜜,加入凉开水使其浸没柠檬片,密封盖好容器,放入冰箱。转天拿出两片泡水即可。

    3、红

    红泡水,养肝排毒。实验证明,每天给肝功能差的人喝大水,持续1周能增加人体清蛋白,近而达到保肝排毒的功效。

    泡水泡茶时选用大个的红,特别是新疆产的红,口感很甜,最好将其撕成几半再用。掰开红可使其营养成分更好地溢入汁水中。

    4、枸杞

    现代研究,枸杞子有降低糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。另外,枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显着;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

    以80度的温水将你需要的克数枸杞冲泡,将杯盖盖上,约2-4分钟后再饮用。此时枸杞里的药效能很好的随着温度和焖泡释放出来,又不会破坏它的药性。枸杞虽然是个好东西,但也不能过量进食,一般来说健康的成年人每天吃20g的枸杞最为适宜,想要有治疗效果也最多是30g,量多容易造成体质过热或腹泻的不良反应。

    5、糖水

    大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。如果一个人长时间处於缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

    除糖尿病患者外,普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。

    6、蜂蜜

    蜂蜜对肝脏的保护作用,能为肝脏的代谢活动提供能量准备,能刺激肝组织再生,起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者,常喝蜂蜜水,以改善肝功能。人体疲劳时服用蜂蜜,15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人,冲服蜂蜜水可使精力充沛。

    用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁,每天服用2~3杯。患感冒的人,每天两次,每次饮一杯蜂蜜水,可促进感冒痊愈。睡眠不好的人,在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水,上床不久便可安然入睡。但这个需要长期食用效果更佳。

喝什么水对肝好

    7、五味子水

    五味子具有消炎作用,可以激活合成代谢过程,增强DNA合成物活性,促进肝细胞再生,同时还能促进肝脏的解毒过程,保护肝脏免受损害,增强人体免疫力,加速恢复因劳累而损耗的精力,对乙肝的治疗有一定的帮助。

    五味子100克水煎代茶,频频饮用,每日1剂。安神定志,调节肝肾,主治更年期综合征,夜眠不宁,乱梦纷烦,急躁健忘等症状,一般服15天左右见效,可连服30—60天。